I like to move it, move it

Source: photography.nationalgeographic.com via Truly on Pinterest

Idag har jag till slut kommit iväg till gymmet och testat Zumba för första gången. Alla hade sagt att det skulle vara skitkul men jag vågade inte ha några höga förväntningar. Men jag tyckte det VAR riktigt skoj och långt bort från käcka Aerobics och Step-pass som jag har svårt för. Det var ju dans och bara dans för en gångs skull. Min koordination måste övas upp märkte jag och flåset förstås, men man orkar så lätt när man gör något man gillar. Inom Zumba ryms så mycket. Tror vi på en timme dansade flamenco, salsa, rumba, lambada (minns ni den?!) och reggaeton. På torsdag ska jag nog prova Afrikansk dans också. Om jag hinner batikfärga träningskläderna tills dess :)

fredagsdansen

Älskar den här låten med The Black Keys och när jag såg den här videon blev det ju inte sämre. Vilken skön dansstil han har! Japp då flyttar vi möblerna lite åt sidan, svingar armarna och dansar in helgen då!

mambo och grädde

Min man och jag brukade förr göra en liten fredagsdans varje fredag morgon för att fira helgen som stundade och sparka igång kroppen att orka bara en arbetsdag till. Den gick väl i princip bara ut på att vi höll om varandra och hoppade upp och ner medan vi ropade "friday, friday!". Vi slutade med det för länge sedan och numera brukar jag fredagsdansa i köket på kvällen istället. Då är det noga att det svänger och musiken sprudlar av glädje. Gud vad min son kommer skämmas för mig när han blir äldre! Mambo till exempel är utmärkt att fredagsdansa till. De här gamla videoklippen tycker jag verkligen smittar av sig med sin energi. Det kan behövas eftersom jag är så trött nuförtiden. Dessutom måste det här vara bland den mest effektiva träningen, kör ett tvåminuterspass framför youtube varje dag så har man nog snart kommit i toppform!



Nu när det är helg och dags att unna sig ännu mer gott än vanligt vill jag tipsa om en enkel efterrätt, nämligen coffee pudding. Jag provade detta förra helgen och det var både gudagott och gick snabbt att göra. Receptet hittar du på den underbara matbloggen Not Without Salt.

Source: kinfolkmag.com via Michelleswork on Pinterest

Trevlig helg kära vänner!

en danska och massa dansa

Har nyss upptäckt danska Oh Land och fastnade för den här låten. Har lyssnat på repeat ett tag nu medan alla andra sover i mitt hus. Innan dess åt jag jordgubbar från torget, drack lite vin och testade nya wiispelet Dance on Broadway tillsammans med Malin. Jag konstaterade snabbt att jag inte var någon musikaltjej och bytte spel till Michael Jackson the Experience. Någon som har testat? Det är så jäkla kul och ett riktigt tufft träninspass dessutom. Apropå dans börjar nya säsongen av So You Think You Can Dance imorgon kväll (tisdag) på kanal 5!

lite nya moves inför helgen kanske?

Mycket stiligt och svängigt. Men japanerna tar nog första platsen med det här numret nedan. Mot slutet av videon är de omänskligt bra. Gillar, gillar, gillar!